本日より埼玉県の戸田にて合宿を開始しました。今回の合宿は、12月シングルスカル、1月ダブルスカルに続けて、2月はクォドルプルでのトレーニングとなります。今までの合宿で身につけてきたテクニックをスピードのより速いクォドルプルに乗艇することで、レースに向けて実践的に使えるようにすることが目標です。
ニュースでご覧の通りに、関東地方は大雪です。戸田も午後から雪が降り続け、一面白くなっていきました。という状況なので、本日はリギングと、エルゴで前回までに学んだドリル等を行いました。
本日で1/18から5泊6日で行った合宿が終了しました。今回はダブルスカルでのトレーニングがメインとなり、スピードが増す中で、それに応じた体の使い方や、より安定した状態でのテクニックの確認ができました。
５日目は時折風が強く吹くこともありましたが、予定通り午前午後共にB1トレーニングを行いました。
６日目（本日）は雪の降る中、B2をトレーニングを行いました。
合宿を通して、前回からの課題であったフィンガーターンや左手リードなどに加えて、キャッチ（エントリー）の改善にも取り組み、各選手のテクニックの向上が見られました。
今回も、地元長崎県はじめ、大分県などの多くの方々からご支援を賜り、無事に合宿を終えることができました。本当にありがとうございました。
合宿４日目、折り返しを超えました。
連日、天気も心配されましたが練習の時には奇跡的に雨がほとんど降らずに練習することができました。
２日目、３日目は午前・午後ともにB1トレーニングを行い、４日目（1/21）は午前にB2トレーニング、午後はオフとしました。
男女それぞれでオフを過ごし、疲れを癒してリフレッシュできました。
本日から５泊６日で合宿スタートです。12月合宿と同様、会場は長崎県諫早市の本明川です。
今回はダブルスカルでのトレーニングとなります。前回、シングルスカルで取り組んだ、
・手首の折れない力強いフィニッシュ
・それを実現するためのフィンガーターン
・左手リードからのリガバリーの始まり
などを、クルーボートでもきっちりできる事が第一歩です。
本日は集合した後、小雨の降る中でしたが、午後からリギングを開始し、一周6kmのコースで２周分リギングチェックを兼ねたB1トレーニングを行いました。明日からのトレーニングに向けて、準備万端整いました。
今回も、地元長崎県はじめ、大分県からもご協力いただき、艇、オールを準備していただきました。本当にありがとうございます。
12/26日（火）合宿5日目
最終日は午前モーションのみでした。
大林コーチより、メダリストたちのドリル動画を元に、スピードを求めるためには、フィニッシュ部分で腕漕ぎの強さと速さの重要性について指導を受けました。さらなる細かい指導をグループごとに受けて、水上ではドリル（腕漕ぎ、1/3スライド、それらのハイレート）を行いながらB1で3km、B2を12km、B6と B1で3kmの合計18kmを漕ぎました。
みんな手の豆が潰れて、艇を持つのも痛そうでしたが、仲間との別れを惜しみつつ、再会を約束して解散しました。合宿で得たスキルをそれぞれの水域に持ち帰り、トレーニングを続けて、さらなるレベルアップを期待しています。
